備孕第一步,從改正飲食習慣開始!

備孕 2017-03-23 我要評論 我要提問 進入育兒論壇

備孕無小事,一旦小兩口決定備孕,那么生活中的方方面面都需要注意了。小編今天就來說說關于備孕飲食的問題,小心被這些舌尖上的避孕藥阻礙了好孕之路!

1、加工類食物

加工類食物一般都比原生態的食物口感更好,吃起來也更方便,成為很多年輕人的心頭好,但是這類食物在之多過程中往往會添加很多種添加劑,如果不是通過正規途徑購買還有可能買到添加劑使用違規的食品,可能會造成身體損傷,甚至影響胎兒的正常生長發育。

2、腌制類食物

這類食物往往會產生苯并芘、亞硝酸鹽等有害物質,這些都是公認的致癌物質,而且腌制食物都含有過量鹽分,與身體無益,這些物質殘留在體內,可能會導致胎兒畸形、早產或流產。

3、重口味食物

小編身邊就有很多朋友“無辣不歡”,不管吃什么都要鋪一層厚厚的辣椒,但是飲食過于辛辣可能會引起便秘、消化不良、痔瘡等疾病,影響正常的胃腸功能,備孕和孕期不加節制的話,可能會加重這些狀況,最終影響到還是胎兒的健康發育,導致胎兒營養不良等。

4、高糖類食物

備孕期間經常食用高糖類食物,可能會引起自身糖代謝紊亂,導致孕期糖尿病,嚴重影響孕婦和胎兒的健康,容易引起胎兒畸形、流產和早產的出現。

5、酒精飲品

酒精中的主要成分是乙醇,長期飲酒或飲酒過量不僅會影響正常生精和排卵功能,還有可能導致染色體畸變,影響受孕成功率,即使受孕,也很容易出現畸形和流產。

6、各式飲料

一直以來備受歡迎的碳酸飲料早就被證明會對人體鈣質產生影響,特別是會加深未準父母缺鈣的癥狀,影響精子卵子的質量和活力,而近年來流行起來的所謂健康飲品多含有人工甜味劑,被發現可能會損害卵子質量,造成胎兒畸形。

建議備孕夫妻慢慢養成良好的飲食習慣,多吃新鮮的瓜果蔬菜,口味以清淡溫潤為主,為寶寶的健康發育打下良好的基礎。


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